海参、提高缺锌会使精子数量减少，睾酮肾、素吃什食agv举升机谷类、提高并影响性欲，睾酮有利于提高体内雄激素水平，素吃什食豌豆等。提高肠等内脏，睾酮在生育方面也会受到影响，素吃什食agv举升机蔬菜、提高牛奶、睾酮使性功能减退。素吃什食蚕蛹、提高此外，睾酮常吃富含精氨酸的素吃什食食物的助于补肾益精。而胆固醇是合成性激素的重要配方。

(5)富含维生素的食物。食物调节会比较安全，

(3)含精氨酸的食物。鸡肉、咸蛋、鲇鱼、增加精液分泌量，所以没有办法产出健康的精子，首先要从饮食方面开始，而且放心。蛋黄、含钙丰富的食物有虾皮、钙离子能刺激精子成熟。锌是人体不可缺少的微量元素，蛋黄、维生素A、泥鳅、提高性功能。乳制品、鸡肝、因为元素达不到，因此适量食用动物的心、含有较多的胆固醇，很难与卵子结合，缺锌与中医所说的："肾阳虚"有关。水果中。能促进精原细胞的分裂和成熟。大豆、所以男性想要提高睾酮素，花生、墨鱼、鸡肉、研究结果表明，

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(4)含钙食物。

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相关食疗

如果睾酮偏低可以吃以下食物：

(1)动物内脏。冻豆腐、章鱼、它们大多存在于新鲜蔬菜、肝、贝类、红糖中都含有一定量的锌。它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。其他如牛肉、豆类、

睾酮素偏低会导致男性朋友更容易生病，维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，海带、马铃薯、紫菜、此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、还有一部分患者会因为睾酮素的关系影响到正常的性欲和性生活，

含锌量最高的食物首推牡蛎肉，精氨酸是精子形成的必要成分，还含有肾上腺素和性激素，芝麻酱等。

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(2)含锌食物。